:: warna | wanie ::

Tuesday, June 14, 2011

Penatnya-----> Jogging

Adoiiiii..penatnya jogging...

skunk ni rutin petang2 aku jogging ngan BFF R'Heim...

Die la satu-satunya org yg suke n sudi m'nemani aku utk jogging

~~(maklumla xde BF...kih3)~~

Biasanya aku jogging area tasik Emerald West tuww,,,

best gak..sambil2 hirup udara segar time ptg2 ni...

~~(sambil ushaaa pakwe yg muda..kih2)~~

Cam biasalaa aku wt selambe...jogging tuw small matter jea..

...(cam BAGUS jea)..

mane larat aku nk jogging 1 pusingan bersamaan dgn 1.3km...(anggaran sdiri)

Tujuan utama aku jogging ni adalah:

~~1. nak kempiskan perut..hahhaha~~

~~2. nak kurangkan tayar spare kt bhgn blakang~~

~~3. nak sihatkan tubuh yg telah lama menyemai lemak2...(lemak tepu)~~

~~4. nak cari BF baru...hahhahhahhahahhahhahh (gelak panjang)~~

...Best la jogging kt sane...

coz aku ade Cikgu Bimbingan a.k.a PAK CIK...KO ADER?..kih3

PAK CIK tu dlm umow 50an tp kuat mcm org muda..

aku xkenal die ppp...

die mmg ramah mesra ngan sumer org yg jogging kt sana..

yg menariknya klau die jogging tuww..tanpa henti babe...

Die BerLARI bkn jogging yea 10 round kt tasik tu....(10 x 1.3km = 13km)

DAHSYAT...DAHSYAT...aku tabik springggg la nga PAK CIK

Yg aku nga BFF aku just (4 x 1.3km = boleh tlng kira x?).

ahhahhahahha :).....

PAK CIK engkau la

sumber inspirasiKU....IDOLAku.....

klau pakcik tu xde...xbest la

die slalu bg support kt sumer org baru..cam aku..

make sure aku jogging kene stop till 6.45pm...

coz nk blk tgok citer NORA ELENA...kih3

Perhargaan wat :
My BFF R'Heim n PakCik (xtau sapa name die)....
BIG TANX...

Time kasih..bg support kt Cik Wanie

xoxo

warnawanie

Monday, June 13, 2011

~Lens @ Photography~

Best la : RPD_Photography

Sukenye aku view link ni...sume picture yg die amik

perghhh,,,Bravo... I LIKE!!! n welldone la

Yg syoknye die amik picture dari setiap sudut...

KEMAH MOLEP!!! (oghe klate oyak)

Die gune camera same brand ngan aku kih2... CANON

p die nye MAHAL woww!!!

s'benarnya aku ni dah jatoh cinta sama NIKON...

bile tgok NIKON Mr. Rizal terus aku t'nganga

~~(sambil air liur m'leleh.)~~...kih3

Alaaa CANON aku pom OK aperr???

cume kene upgrade skik...

nak upgrade pom kene ade PULUS maaa...kih3..

Alamaknya aku kene KUMPUL DUWIT manyak2

pastu ajak Mr. Rizal pegi beli LENS baru yg TIP TOP

p/s: So ade saper2 nak bagi aku wt LOAN dulu..

Alaaa pinjam la RM 5000...

nati aku dapat h/band, aku suh la h/band aku yg bayarkan..kih3

manyak cantik muka HANG!!!...hhahahhaha

Blog yg paling aku suke adalah blog pasal photography:
~~ Incik Baba ~~

xoxo

warnawanie

Sunday, June 12, 2011

~ Bercinta Sorang2~

Busannnnn....ari ni aku b'cinta sorng2..

Duk ktt umah tgok TV...

Macam2 channel aku tgok....dari 101 - 801

nk mkn pom xbolehh...

PUASA..kih2...bowink tahap gaban suda..

1st...ngat nak kuarr tgok wayang..m'jamu mata kt MID

p sorng2 cam naek BUSAN aku...aiiiii BF pon xde..naseb aku la

Semalam citer pasal KHASIAT BUAH KURMA...

ari ni pe cerite lakk???. (sambil m'mikir masa depan)...hahhaha.

Tadi aku tgok channel AFC...tgok masakan ala ITALI..

adoiiii puase2 ni la plg syok tgok citer masakan...

Terasa lak nak makan spegetti daging yg ak masak sdiri...

kih3...jgn ngat aku xpanda masak..

klau Bab masak m'masak mmg Umi aku yg terror n power..hahhahha

Aku???....hahhaha....tggu perut maen gitar n piano....

(perutkuuuu masuk anginnn).....

Klau masak simple2 tuw boleh laaa....(wat skoda)

emmmmmm.....cam best gat masak spegetti daging..

Alaa..malas lak aku nk kuar cari Bahan2 wt spegetti...

masak makroni (elbow) pon TIP TOP...wt makroni goreng sedap!!!

yum....yum....yummm!!!!!!

Kan best klau de chef yg slalu masak utk aku..

xyah fenin kepala nk pk nk masak pe....

p/s wt diri s'diri: Cik Wanie oiii, awk tuw PUASA.

.jgn duk ngada2 nk citer pasal masakan

xoxo

warnawanie

~Kelate oh Kelate~

Semangat jer aku tgok Bola Kelate Vs Gannu

Tp...kali ni Kelate xde rezeki nk bwk blk piala FA...

pe pon TAHNIAH utk KELANTAN & T'GANU....

Sumer hebat2 & T'baek dari ladang.....

Cume ak sikit kuciwaaaa la coz my TRW ~~kecundang...~~

sbb silap team...asal sumbat gol sndiri...adoiiiiiiii...

xpe2...yg penting TRW Kelate memey hebat SOKMO2!!!!

TAHNIAH!!!!! T'ganu cuti esokkk..kih3..

Best la diorng blk T'ganu t'senyum manis mlm nihhh....

Esok kompem2 cuti...

Aiii teringat plak time aku study kt UiTM Dungun...UiTM D'hatikuuuu

n my x BF pom org T'ganu...hahhahhah :P

picture ni dipetik dari : |http://hazmanfadzil.com/2011/06/11/jom-tengok-final-piala-f-a-kelantan-vs-terengganu-malam-ni/

xoxo

warnawanie

Saturday, June 11, 2011

~ Puasa ~ Buah Kurma + Menu B'buka~

Kih3...xsangka ari Sabtu 11 Jun | 2011 bersamaan 9| Rejab | 1432

Aku PUASA......aiiiii ari ni macam2 nak makan...Pe menu yg sesuai????

ntahlah aku po da bowink asyik2 makan mende yg same jerrr...

Kih3...(gelak kelaparan+ kebuluran) gara2 sahur ngan air mineral.

opppsss!!!!! ngan buah kurma...(kemalasan nk mkn time sahur)

Biasalah aku klau time sahur adalah time yg ringkas...

Cukup ade air mineral + buah kurma (3biji pon daa cukupp)

Ni aku nak kongsi sikit kelebihan / khasiat BUAH KURMA

Khasiat buah kurma

Kaum Arab Badui, yang makan kurma secara teratur, menunjukkan tingkat kejadian yang sangat rendah dari kanker dan penyakit jantung.
Buah kurma kaya serat yang mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam usus. Kandungan serat kurma juga membantu melindungi selaput lendir usus dengan mengurangi paparan dan mengikat bahan kimia yang menyebabkan kanker usus besar.
Sebagai makanan laksatif (laxative food), kurma bermanfaat melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.
Kurma mengandung antioksidan yang dikenal sebagai tanin. Tanin diketahui bersifat anti-infeksi, anti-inflamasi dan anti-hemoragik.
Kurma adalah sumber vitamin A, yang memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk kesihatan mata. Vitamin A juga diperlukan menjaga kulit tetap sihat. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A diketahui membantu melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.
Kurma merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Besi adalah komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah yang menentukan daya dukung oksigen darah.
Kalium dalam kurma adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner dan stroke.
Kalsium merupakan mineral penting dalam pembentukan tulang dan gigi, dan dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot, penggumpalan darah dan konduksi impuls saraf.
Mangan digunakan oleh tubuh sebagai unsur pendukung untuk enzim antioksidan superoksida dismutase.
Tembaga diperlukan dalam produksi sel darah merah.
Magnesium sangat penting bagi pertumbuhan tulang.
Kurma kaya akan vitamin K dan vitamin B-kompleks, yaitu piridoksin (vitamin B-6), niacin, asam pantotenat dan riboflavin. Vitamin ini membantu tubuh dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Vitamin K sangat penting dalam pembekuan darah dan metabolisme tulang.